Thuốc chữa mãn dục nam hiệu quả

Nhiều nghiên cứu Y học đã chứng minh, một số loại thảo dược có khả năng hỗ trợ điều trị mãn dục nam rất hiệu quả như: tăng ham muốn tình dục, tăng khả năng cương dương, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sức khỏe, phòng chống nhiều bệnh tật dễ xuất hiện ở thời kỳ này. 

Dieu tri man duc nam

Trong thế giới các loài thảo mộc, cây bá bệnh, linh chi và nhân sâm được các bác sĩ đánh giá có chất lượng hơn cả trong việc điều trị mãn dục nam.

Cây bá bệnh - Thuốc chữa mãn dục nam hiệu quả

Cây bá bệnh mọc phổ biến ở vùng rừng thưa Đông Nam Á, nhưng mới được các nhà khoa học ĐH Dược Hà Nội tìm thấy ở Việt Nam từ năm 2006, và được đánh giá có chất lượng tốt bậc nhất. Theo các kết quả nghiên cứu, cây bá bệnh chứa những hoạt chất quasinoide, tritecpenoit, alcaloiit… có tác dụng kích thích cơ thể tự tiết đủ lượng nội tiết tố nam(testosterone) – hay còn gọi là hoóc-môn giới tính nam. Khi loại hoóc-môn này được cân bằng cả về số lượng và chất lượng sẽ lập tức khôi phục lại ham muốn tình dục, đẩy nhanh và duy trì trạng thái cương dương trong quá trình quan hệ.

thuoc chua man duc nam

Bá bệnh kích thích cơ thể tăng tiết nội tiết tố nam

Bên cạnh đó, chất quasinoidecũng có hiệu quả giảm sốt tốt. Các enzym chống oxy hóa superoxide dismutase trong cây bá bệnh có tác dụng tiêu hủy các gốc tự do có thể gây tổn hại cho những tế bào sống khác. Cây bá bệnh cũng có khả năng làm ấm cơ thể nhờ làm tăng nhịp tim, đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra, loại “sâm” quý này còn chứa anxiolytic giúp giảm lo lắng, tăng cường hoạt động trí óc nên nó được dùng tương tự như các thuốc chống lo âu, căng thẳng.

Linh chi - phương pháp điều trị mãn dục nam hữu hiệu

Trong các loại thảo mộc, Linh chi được tôn vinh là vị thuốc giúp con người “trường sinh bất lão”, bởi khả năng chống lại nhiều bệnh tật như ung thư, lão hóa, các bệnh về gan, tiểu đường... 

Dieu tri man duc nam

Linh chi chứa tới 21 nguyên tố vi lượng rất có lợi cho sức khoẻ, giúp lưu giữ nội tiết tố nam

Linh chi có khả năng giải độc và kháng khuẩn cực tốt, từ đó khéo léo vực dậy sức đề kháng của cơ thể, để điều chỉnh các rối loạn chức năng, làm lành các tổn thương cơ quan, phục hồi hệ miễn dịch. Khi cơ thể đã hội đủ 3 điều kiện đó thì rất hạn chế mắc bệnh và chậm già. Gần đây, Y học đã khám phá linh chi có công dụng tăng chức năng sinh dục của nam giới nhờ cơ chế ngăn chặn một loại enzyme chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (một hoóc-môn làm đẩy nhanh các dấu hiệu mãn dục nam), để lưu lại nhiều nội tiết tố nam hơn trong cơ thể.

Nhân sâm - thành phần chủ yếu trong thuoc chua man duc nam

Chúng ta đã biết nhiều đến tác dụng bồi bổ sức khỏe của Nhân sâm. Vị thuốc này đặc biệt được dùng để cải thiện trí nhớ, tăng sức bền vận động, giúp cơ thể hồi phục nhanh sau khi vận động; nâng đỡ hệ tiêu hóa, phòng ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường, ung thư... – những bệnh tật dễ mắc phải từ tuổi mãn dục trở đi.

Thuốc chữa mãn dục nam

Linh chi chứa tới 21 nguyên tố vi lượng rất có lợi cho sức khoẻ, giúp lưu giữ nội tiết tố nam

Song bên cạnh đó, đây cũng là thảo dược tăng sức mạnh đàn ông rất hiệu quả. Nhân sâm chứa các hoạt chất có khả năng gây hưng phấn vỏ tuyến thượng thận, từ đó kích thích sản sinh hoóc-môn sinh dục nam, điều trị hiệu quả chứng rối loạn cương dương, làm tăng lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng, nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau mỗi lần giao hợp...

Cả ba thảo dược trên vừa có tác dụng làm tăng nội tiết tố nammột cách tự nhiên, đồng thời rất hữu hiệu trong việc tăng cường sức khỏe của nhiều cơ quan trong cơ thể, nên sự kết hợp giữa cây bá bệnh – linh chi – nhân sâm được coi là giải pháp tối ưu mang lại sức khỏe toàn diện cho nam giới khi bước vào tuổi trung niên.

Ba loại thảo mộc trên lần đầu tiên kết hợp thành công thức độc đáo trong sản phẩm Khang Dược. Được chiết xuất từ công nghệ tối tân hàng đầu với bộ tích hợp tiêu chuẩn IMS tiên tiến của thế giới, Khang Dược chứa đầy đủ và hàm lượng cao các tinh chất từ thảo mộc, được các chuyên gia dược Việt Nam đánh giá là sản phẩm đặc biệt hiệu quả làm tăng khả năng sinh lý và sinh lực nam giới. Hiệu quả đó đã được nghiên cứu và chứng minh thực tế qua công trình nghiên cứu của Trung tâm Nam học - Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội) do GS Trần Quán Anh làm chủ nhiệm đề tài.

Đối với nam giới có hội chứng mãn dục nam, Khang Dược có tác dụng cải thiện sức khỏe toàn diện, nâng cao chất lượng cuộc sống và tình dục tự nhiên: gia tăng ham muốn tình dục; điều trị suy sinh dục do suy giảm nội tiết tố nam (testosterone); nâng cao thể trạng, bồi bổ sức khỏe (để tăng trương lực cơ, chống mệt mỏi, điều trị các triệu chứng của hội chứng mãn dục nam).

Hoàng Anh

Điều trị mãn dục nam

Việc chẩn đoán và điều trị mãn dục nam  sớm là vô cùng quan trọng. Có nhiều biện pháp chuẩn đoán cũng như dieu tri man duc nam đang được áp dụng.

Tuy nhiên, cái khó ở đây là làm sao vừa điều trị được tình trạng suy nhược sinh dục do giảm testosterone, bồi bổ sức khỏe để chống lại các triệu chứng mãn dục nam, tăng hứng phấn tình dục… lại vừa phải đảm bảo an toàn, không gây ra tác dụng phụ.

Dieu tri man duc nam

Chẩn đoán và nhận diện Mãn dục nam 

Nếu chúng ta biết rằng chỉ mới 30 tuổi, cái tuổi ai cũng nghĩ đang quá sung mãn thì trong cơ thể người nam đã có dấu hiệu lụi tàn - dấu hiệu của mãn dục nam– dù chưa thể hiện ra bên ngoài (chỉ có lượng testosterone bắt đầu suy giảm dần mà thôi). Biết như vậy rất có lợi để đề phòng bằng cách tập luyện thể dục, thể thao, tập Yoga, khí công… thay đổi lối sống cho phù hợp, tránh những nguyên nhân gây căng thẳng cũng như gây những rối loạn cho cơ thể từ khi còn trẻ…

Đến 40 tuổi, ta biết rằng hiện tượng mãn dục nam chắc chắn sẽ xảy ra rõ hơn. Biết trước và chờ đón trong trạng thái tích cực thì chúng ta chủ động hơn rất nhiều, “biết mình biết ta, trăm trận trăm thắng”. Khi đã nắm rõ cơ chế bệnh lý, nắm rõ quy luật của những biến động trong cơ thể như thế, chúng ta sẽ tìm cách phòng chống, hóa giải các rối loạn theo hướng tích cực nhất.

Sau 40 tuổi, nếu tự nhiên thấy thần kinh căng thẳng, hay cáu gắt, mất ngủ, sức làm việc giảm sút, có những cơn mệt lã người thì hãy cười thầm trong bụng “mãn dục nam” rồi đấy. Đo huyết áp thấy trị số huyết áp cao, thử đường máu thấy dao động ở mức cao hơn bình thường, mỡ máu cũng cao, rồi tim đập hơi nhanh, hồi hộp hay nhịp không đều… nên nghĩ thầm trong bụng “cũng là do hiện tượng mãn dục nam nên điều trị đi thôi”.

Tự nhiên sự nhiệt huyết trong quan hệ vợ chồng dần dần sụt giảm, ham muốn tình dục trở nên mơ hồ không rõ rệt; khi “lâm trận” cũng còn có thể được, nhưng sự dũng mãnh đã khác xưa nhiều lắm và thỉnh thoảng lại nếm mùi thất bại bẽ bàng thì phải chua xót nghĩ thầm “testosterone đã giảm sút nhiều rồi đấy, phải tìm cách điều trị ngay!”…

Cẩn trọng và hiểu biết trong điều trị mãn dục nam

Đối với những người không hiểu biết về hiện tượng mãn dục nam, họ thường chủ quan, chưa có động thái điều trị tích cực. Chỉ khi việc suy giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương… xuất hiện họ mới thật sự sợ hãi, chạy đôn chạy đáo đi tìm phương cách để điều trị.

Tuy nhiên, đa số bệnh nhân nam vì mặc cảm nên họ giấu diếm sự thật, không khai báo rõ với thầy thuốc về những triệu chứng suy nhược sinh dục của mình, chỉ khai những triệu chứng bệnh lý chung chung. Chính vì vậy, họ thường phải đến khám với nhiều bác sĩ chuyên khoa tim mạch (vì cao huyết áp, rối loạn nhịp tim…), chuyên khoa nội tiết (vì đường huyết tăng, béo phì…), chuyên khoa tâm thần kinh (vì những biểu hiện của mất ngủ, căng thẳng, trầm uất…).

Nếu không có những lời khuyên chính xác kịp thời, nhiều bệnh nhân sẽ sung sướng, mãn nguyện, mang về cùng một lúc 3, 4 toa thuốc rồi uống cùng một lúc với tổng cộng khoảng hơn 10 thứ thuốc!. Điều này thật là một tai họa khôn lường.

dieu tri man duc nam

Điều trị mãn dục nam giới theo Y Học hiện đại (YHHĐ) chủ yếu bằng bồi phụ lại lượng testosterone. YHHĐ thường sử dụng những loại testosterone tổng hợp (nhân tạo) để đưa vào cơ thể dưới dạng thuốc chích, thuốc viên, và thuốc dán trên da. Phương thức điều trị này lúc đầu cho những kết quả rất khả quan đôi khi kỳ diệu nữa, làm bệnh nhân ngạc nhiên khi thấy bệnh tật tan biến đi, sung mãn, trẻ trung và yêu đời một cách lạ lùng.

Tuy nhiên, khi đưa một lượng testosterone ngoại sinh vào, cơ thể giống như một người nghèo được nhận viện trợ, cứ thế mà tiêu xài và “ngủ quên” không muốn làm việc. Tinh hoàn nơi sản xuất testosterone cho cơ thể cũng sẽ “ngủ quên” như thế và khi ngưng đưa testosterone bên ngoài vào thì không còn đủ sức để sản xuất testosterone nội sinh, dẫn đến cạn kiệt.

Chính vì vậy, những bệnh nhân nam có bệnh tim, thận hay gan hoặc trong giai đoạn nghi ngờ ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến thì thường không được dùng testosterone tổng hợp.

Chuyện điều trị suy nhược sinh dục, đặc biệt là hiện tượng rối loạn cương bằng các loại thuốc ức chế men PDE5 là rất phổ biến và được xem như là “cứu cánh” để duy trì phong độ gối chăn của giới mày râu trong giai đoạn mãn dục, thế nhưng xét cho cùng chỉ là chuyện điều chỉnh vận mạch tại chỗ để tạo sự cương cứng mà thôi, còn những rối loạn sâu xa thì không thể điều chỉnh được.

Thuốc chữa mãn dục nam như thế nào

Thuoc chua man duc nam - Hạn chế càng sớm, phong độ càng bền. Ai cũng nghĩ ở cái tuổi 30 là thời kỳ sung mãn của nam giới, nhưng thực tế thì đã có dấu hiệu của bệnh nãm dục ( lượng testosterone bắt đầu suy giảm dần) dù chưa thể hiện ra ngoài.

Phương pháp dùng thuốc chữa mãn dục nam

Khoảng 40% đàn ông tuổi ngoài 40 bị rối loạn sinh lý. Cứ sau 10 năm, tỷ lệ này tăng thêm 10%. Nguyên nhân mãn dục nam là do tuổi tăng, hàm lượng hormon sinh dục nam (testosterone) sản sinh ít hơn. 

Giáo sư Trần Quán Anh, Chủ tịch Hội Y học Giới tính Việt Nam cho rằng: trong độ tuổi mãn dục nam giới, khi lượng nội tiết tố testosterone giảm thấp dưới mức bình thường (dưới 10 – 35 nanomol/lít) sẽ sinh ra 12 triệu chứng, trong đó có 3 triệu chứng biểu hiện trên chức năng sinh sản và sinh dục, gồm: giảm và mất ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm. Nội tiết tố nam testosterone như một “nhạc trưởng” chỉ huy rất nhiều mặt trong cơ thể con người, nó ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng cuộc sống của nam giới.

Thuoc chua man duc nam

Vì thế WHO khuyến cáo quý ông khi gặp phải tình trạng về mãn dục nam như trên, nên sớm đến cơ sở y tế uy tín để được tư vấn, khám và điều trị hợp lý. Các bác sĩ nhận định rằng, bệnh mãn dục nam có thể chữa trị ngay từ giai đoạn sớm.

Thực trạng mãn dục nam

Đối với những người không hiểu biết về hiện tượng mãn dục nam thì chúng ta thường chủ quan, chưa có động thái điều trị tích cực. Chỉ khi bối cảnh thứ 3 xuất hiện như giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương... thì họ mới thật sự sợ hải, chạy đôn chạy đáo đi tìm phương cách, thuốc chữa mãn dục nam. Tuy nhiên đa số đàn ông khi rơi vào tình trạng mãn dục vì mặc cảm nên họ giấu diếm sự thật, không khai báo rõ với thầy thuốc về những triệu chứng suy nhược sinh dục của mình để cùng tìm ra phương thuốc trị mãn dục nam hiệu quả và kiệp thời, chỉ khai những triệu chứng bệnh lý chung chung. Chính vì vậy họ thường phải đến khám với nhiều bác sĩ chuyên khoa tim mạch (vì cao huyết áp, rối loạn nhịp tim...), chuyên khoa nội tiết (vì đường huyết tăng, béo phì...), chuyên khoa tâm thần kinh (vì những biểu hiện của mất ngủ, căng thẳng, trầm uất...)... Nếu không có những lời khuyên chính xác kịp thời, nhiều bệnh nhân sẽ sung sướng, mãn nguyện, mang về cùng một lúc 3,4 toa thuốc rồi uống cùng một lúc với tổng cộng khoảng hơn 10 thứ thuốc! Điều này thật là một tai họa khôn lường.

Những loại thức ăn tốt nam giới

Ở hai phái, với những hocmon và nhu cầu khác nhau nên cần những thực phẩm riêng biệt để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sinh lực. Dưới đây là những loại thức ăn tốt cho nam giới.

1. Trà xanh

Thường xuyên uống trà xanh rất có lợi cho huyết quản. Một nghiên cứu của ĐH Boston Mỹ cho thấy nếu mỗi ngày uống 4 cốc trà xanh rất có lợi cho tuần hoàn máu, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và khỏe não.

2. Gạo lức

Loại thực phẩm này giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin B, ma-giê và kẽm. Đây đều là những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho phái mạnh.

3. Cà chua

Lycopen, chất chống oxy hóa dồi dào trong cà chua, giúp nam giới phòng ngừa được bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Các nhà khoa học thuộc trường ĐH Harvard nghiên cứu về tập quán ăn uống của 47 ngàn quý ông. Kết quả cho thấy những người dùng nhiều cà chua sẽ giảm được 35% nguy cơ bị ung thư tiền liệt tuyến. Chất lycopen trong cà chua sẽ được hấp thụ tốt nhất khi nấu chung với dầu thực vật. Ngoài ra, cà chua còn rất giàu vitamin A, C, ka-li, chất xơ và nhiều khoáng chất khác.

Thức ăn tốt cho nam giới

4. Bông cải xanh, hoa lơ

Qua kết quả nghiên cứu của trường ĐH Harvard, người ta thấy hoa lơ và bông cải có tác dụng chống ung thư bàng quang, một loại ung thư phổ biến ở nam giới. Còn theo nghiên cứu thuộc viện Ung thư Mỹ, ăn nhiều các loại rau có màu xanh sậm và thuộc họ cải, đặc biệt là bông cải và hoa lơ, sẽ có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến.

Thức ắn tốt cho nam giới

5. Tỏi

Những nghiên cứu khoa học ngày nay cho thấy tỏi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tuần hoàn máu, phòng chống ung thư. Mặt khác, tỏi còn làm giảm tiêu hóa vitamin B1, giảm mệt mỏi. Ngoài ra, tỏi còn là một thực phẩm lý tưởng phòng chống bệnh tim mạch, giảm cholesterol.

6. Hải sản

Hải sản rất giàu protein và kẽm. Các nhà khoa học nhận thấy rằng kẽm là khoáng chất cần thiết đối với chức năng sinh sản của nam giới. Trong tinh dịch của phái mạnh chứa nhiều chất này. Một khi lượng kẽm trong cơ thể không đủ sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của “con giống”. Kẽm cũng là một thành phần quan trọng nâng cao khả năng miễn dịch và sức khỏe tuyến tiền liệt.

Thức ăn tốt cho nam giới

7. Cá hồi

Đây là nguồn cung cấp axit béo Omega-3, vì cơ thể không thể tự tổng hợp loại axit này. Nhóm chất béo không bão hòa đa này giúp tăng cường hoạt động tim mạch, bảo vệ cơ thể thoát khỏi các bệnh viêm nhiễm và thoái hóa. Cá hồi còn giàu đạm, vitamin B12, B6, ma-giê và phốt pho.

8. Cà rốt

Đây cũng là một “lính tiên phong” trong việc phòng chống ung thư tiền liệt tuyến. Các nhà khoa học thuộc trường ĐH Harvard phát hiện những người có lượng caroten trong cơ thể cao thì nguy cơ mắc bệnh này là 45%.

9. Bí ngô

Ở vào tuổi ngoài 40, phần lớn đàn ông đều mắc chứng bệnh phì đại tuyến tiền liệt. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng khi cho người mắc bệnh này ăn bí ngô, số lần đi tiểu giảm đi, đồng thời còn cải thiện được các bệnh trạng khác. Ngoài ra, bí ngô còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, có tác dụng chống lão hóa.

10. Nước

Thức ăn tốt cho nam giới

Người ta thấy rằng cứ 4 đàn ông Mỹ thì có đến 3 người bị thiếu nước. Một khi cơ thể bị thiếu nước thì bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên là đại não. Hàng ngày, nếu uống nước quá ít, cơ thể mệt mỏi, phản ứng chậm chạp. Quý ông khi mải làm việc thường quên uống nước, có người lại thay nước bằng đồ uống khác. Mỗi ngày nam giới nên uống ít nhất 2 lít nước.

" Thức ăn tốt cho nam giới "

Một số thức ăn tốt cho nam giới có tác dụng chữa trị xuất tinh sớm và liệt dương

Thức ăn tốt cho nam giới

- Cật heo 50g, đỗ trọng 20g, bột đậu đen 10g, dầu ăn, giấm, gừng, tỏi, tiêu, muối, rượu trắng để làm gia vị. Nấu đỗ trọng với 1 lít nước, còn lại 100ml châm bột đậu, dầu ăn, rượu và các loại gia vị vào trộn đều. Cật heo cắt miếng mỏng, xào sơ với dầu ăn, hành, vài lát gừng. Trộn hỗn hợp đỗ trọng và cật heo trộn cho đều, để trên bếp xào nóng vài phút. Dùng một lần trong ngày. Ăn liên tục 10-15 ngày.

- Đuôi heo 50g, đỗ trọng 20g, tục đoạn 20g, gia vị vừa đủ. Hầm đuôi heo với 2 vị thuốc trên, nêm gia vị vừa ăn. Ăn liên tục 7-10 ngày.

- Lòng gà 40g, ba kích thiên 40g, gia vị vừa đủ. Lòng gà làm sạch, cắt thành từng đoạn rồi đem hầm với ba kích thiên. Nêm gia vị thích hợp. Ăn liên tục 7-10 ngày.

- Đông trùng hạ thảo 50g, trứng gà 1 quả, đường phèn vừa đủ. Đường phèn tán nhỏ, đánh tan với trứng gà, xong trộn đều với đông trùng hạ thảo. Đem chưng cách thuỷ để ăn. Hai ngày ăn một lần. Ăn liên tục 7 lần.

- Tôm càng 100g, hải sâm (ngâm nở) 200g, trứng gà 2 quả, nấm đông cô 30g, măng tây, thịt gà luộc xé nhỏ, bột mì, nước luộc gà, rượu trắng, dầu mè, hành, gừng, muối, tiêu vừa đủ. Hải sâm chần qua nước sôi. Lấy trứng gà đánh đều với bột mì và ít nước. Nấm, măng chần qua nước sôi, để ráo nước, xé nhỏ trộn đều với thịt gà, ướp với rượu, muối, gừng, hành, tiêu. Tôm rửa sạch, lột vỏ, cắt khúc, trộn với bột trứng đã đánh, chiên tôm tẩm bột với dầu mè (có thể thêm ít mỡ gà). Sau đó cho tất cả vào nối nấu với nước luộc gà. Hai ngày ăn một lần. Ăn liên tục 15 lần.

Thức ăn tốt cho nam giới

- Cật dê 30g, câu kỷ tử 20g, nhục thung dung 10g, đỗ trọng 20g, ba kích thiên 20g, hành, gừng, muối, gia vị vừa đủ, gạo tẻ hoặc gạo lứt 30g. Sắc 4 vị thuốc với 1 lít nước, còn lại 250 ml. Cật dê cắt miếng nhỏ, ướp gia vị, nấu với gạo thành cháo vừa chín cho nước thuốc vào để nấu cháo chín nhừ. Nêm gia vị vừa ăn. Ngày ăn 1 lần. Ăn liên tục 7-10 ngày.

- Toả dương 20g, tang thầm (quả dâu tằm chín đen) 20g. Hai thứ tán nhỏ, hãm trong phích nước sôi với 10g mật ong. Sau 15 phút là uống được. Uống thay nước trà hàng ngày. Lưu ý: những người bị tiêu chảy không nên dùng loại nước này.

- Dâm dương hoắc 15g, thục địa 15g, sơn thù 10g, ba kích thiên 16g, trạch đả 10g. Cắt thục địa thành miếng nhỏ, mỏng. Các vị thuốc còn lại đem tán vụn. Hãm tất cả trong phích nước sối. Sau 20 phút là dùng được. Uống thay nước trà trong ngày.

- Kim anh tử 16g, câu kỷ tử 16g, thố tỵ tử 16g, gạo tẻ 50g. Ba vị thuốc rửa sạch, tán nhỏ, nấu với 1 lít nước, sắc còn lại 250ml, vớt bỏ xác. Lấy nước thuốc nấu với gạo (thêm nước vừa đủ) thành cháo nhừ. Ngày ăn 1-2 lần. Ăn liên tục 10-15 ngày.

- Nhộng tằm 50g, thịt dê 50g, gạo tẻ 50g, gia vị vừa đủ. Thịt dê rửa sạch cắt từng miếng nhỏ, nhộng tằm xào sơ, hai thứ trộn chung, tẩm gia vị vừa ăn. Nấu gạo thành cháo vừa chín thì cho hai thứ trên vào khuấy đều, nấu cháo chín nhừ. Ngày ăn 2 lần sáng chiều. Ăn liên tục 7-10 ngày.

- Câu kỷ tử 50g, thố tỵ tử 50g, ngũ vị tử 30g, xa tiền tử 50g, phúc bồn tử 120g. Tất cả sấy khô, tán nhỏ. Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 10g bột thuốc hãm với nước sôi trong bình kín 15 phút. Uống thay nước trà trong ngày.

- Hà thủ ô 60g, ba kích thiên 60g, kim anh tử 150g, câu kỷ tử 40g, đỗ trọng 40g, nhục thung dung 20g, thố tỵ tử 40g, huỳnh kỳ 60g đảng sâm 60g (hoặc nhân sâm 20g), đương quy 30g, phá cố chỉ 10g, hoài sơn 20g. Tất cả các vị thuốc sấy khô, nghiền nát, ngâm với 2 lít rượu trắng. Sau 15 -20 ngày là dùng được. Ngày uống 30-50ml trước bữa ăn. Có thể hoà rượu thuốc này với rượu ngâm hải mã, tắc kè hoặc hải cẩu thận để uống.

Theo:camnangtieudung

Làm món ngẩu pín bò dê hầm " thức ăn tốt cho nam giới "

Những người không có tinh trùng dùng món ăn này rất thích hợp

Cách chế biến thức ăn tốt cho nam giới này

1. Nguyên liệu:

- Ngẩu pín bò, dê, tủy sống lợn mỗi thứ 100g

- Nước, gia vị đủ dùng

Thức ăn tốt cho nam giới

2. Cách làm:

Rửa sạch ngẩu pín, tủy lợn, chặt miếng

Cho chảo nóng lên bếp, đổ dầu vào chảo, cho các thứ trên vào đảo qua

Nêm gia vị, đổ nước sâm sấp, hầm nhừ thì nêm gia vị là dùng được

Món ăn này có vị mặn tính ôn, chứa nhiều protid, lipid, có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa trong cơ thể, sản sinh tinh trùng và thúc đẩy cho tinh trùng hoạt động. 

Tập Kegel đúng cách cho chàng thêm 'sung'

Với bài tập Kegel dành cho nam giới, bạn có thể thực hiện nó ở mọi lúc, mọi nơi để những cuộc yêu trên cả tuyệt vời.

Bài tập Kegel

Đàn ông dành rất nhiều thời gian ở phòng tập thể dục cho các cơ bắp, nhưng họ thường bỏ qua cơ mu cụt. Trong thực tế, thậm chí hầu hết chúng ta không ai biết về cơ này, mặc dù nó có vai trò rất lớn trong việc "lên đỉnh" của các quý ông.

Bài tập kegel cần xác định cơ PC

Cơ mu cụt (thường được gọi là cơ PC) có thể được rèn luyện để cải thiện quan hệ tình dục - bạn có thể tập cho sức mạnh và độ bền của chúng mà không cần bất kỳ thiết bị nào khác.

Trước hết, bạn cần xác định cơ PC của mình. Cách dễ dàng nhất để người đàn ông xác định cơ PC của mình chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Họ sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự vận động của cơ PC khi thực hiện điều này. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại.

Khi xác định được cơ PC, các chàng hãy tập bài tập Kegel để có được những cuộc yêu “trên cả tuyệt vời” theo các bước tập cơ bản sau đây:

Bài tập kegel

Bài tập kegel đơn giản

Siết chặt và giữ cơ PC trong 1-2 giây sau đó thả ra, thực hiện động tác này ít nhất 20 lần mỗi ngày. Ban đầu, có thể bạn không thể căng cơ dù chỉ một hoặc hai giây, nhưng đừng lo lắng vì có thể mới tập, cơ chưa đủ mạnh.

Hãy dừng lại nếu bạn chưa thể co cơ một cách dứt khoát và cơ bắp đã mỏi nhừ, vì bấy nhiêu đã đủ cho lần tập đầu tiên. Với việc thực hành đều đặn mỗi ngày, cơ bắp sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn.

Tăng tốc bài tập kegel

Sau một vài tuần hoặc vài tháng với bài tập kegel, bạn sẽ có thể tập cơ PC mười giây cho một lần tập dài. Hãy căng cơ PC hết sức có thể và giữ chúng càng lâu càng tốt, nhưng đừng nên giữ chúng hơn 10 giây. Sau đó, thư giãn cơ hoàn toàn trong 10 giây kế tiếp.

Siêu bài tập Kegel

Lần này, bạn kéo căng cơ PC hết sức và giữ chúng trong 20 giây. Mỗi ngày chỉ cần làm 1 lần là đủ.

Kegel trong màn dạo đầu

Bạn sẽ có một màn trình diễn ngoạn mục trong phút dạo đầu với bài tập Kegel thú vị. Sau khi đã cương cứng, bạn phủ một chiếc khăn mặt sạch lên đầu “súng” và cho nó di chuyển lên xuống từ 5 đến 10 lần.

Theo Người lao động

Video hướng dẫn tập Kegel cho nam giới

Trong thực tế, thậm chí hầu hết chúng ta không ai biết về cơ này, mặc dù nó có vai trò rất lớn trong cực khoái nam. Cơ mu cụt (thường được gọi là cơ PC) có thể được rèn luyện để cải thiện quan hệ tình dục – bạn có thể tập cho sức mạnh và độ bền của chúng mà không cần bất kỳ thiết bị nào khác. Bài tập Kegel dành cho nam giới có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và địa điểm nào mà không ai có thể nhận biết được!

Bài tập kegel

Các bài tập Kegel mang lại gì?

- Cơ vùng chậu mạnh mẽ hơn.

- Tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ cơ chế kích thích tình dục.

- Giảm “rò rỉ” nước tiểu và tiểu không kiểm soát (nếu bạn có).

- Tăng cường sự hứng thú của hoạt động tình dục.

- Tăng khả năng cương dương (dài và cứng hơn).

Làm thế nào để tìm thấy cơ PC trong bài tập Kegel ?

- Vào phòng tắm

- Khi đang đi tiểu, hãy nín lại và lại tiếp tục tiểu, làm như thế nhiều lần. Khi đó, bạn sẽ vận dụng cơ PC. Lưu ý rằng lúc đầu, bạn có thể sẽ căng cơ hậu môn. Nhưng khi bạn đã quen, cố gắng phân biệt giữa hai nhóm cơ khác nhau này.

Khi bạn đã xác định cơ PC, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu thực hành bài tập Kegel dành cho nam. Nếu bạn tập thể dục quá nhiều trước khi bạn chuẩn bị, bạn có thể không nhiều thì ít bị mỏi cơ bắp hoặc đau nhức. Vì vậy, theo khuyến cáo bạn không nên chuẩn bị tập Kegel khi đã tập số lượng bài tập tối đa trước đó.

Bài tập Kegel dài

1. Căng cơ PC hết sức, bạn có thể và giữ chúng càng lâu càng tốt. Tuy nhiên, không nên giữ chúng hơn 10 giây.

2. Sau đó, thư giãn cơ hoàn toàn trong 10 giây kế tiếp. Hãy đảm bảo bạn thư giãn thực sự trong 10 giây. Và không bao giờ nghỉ ít hơn 10 giây này.

3. Lặp lại. Bạn có thể lặp đi lặp lại theo khả năng của bạn (có thể lên đến 15 lần).

4. Thư giãn một chút. Xin chúc mừng, bạn đã thực hiện xong bài tập Kegel dài.

Sau đó, bạn nên thực hiện các bài tập ngắn.

Bài tập Kegel ngắn

1. Căng cơ và giữ nguyên trạng thái trong một giây, sau đó thư giãn hoàn toàn trong một giây.

2. Lặp lại năm lần.

3. Thư giãn hoàn toàn trong mười giây.

4. Lặp lại tất cả các động tác trên 3 hoặc 4 lần.

Phải làm sao nếu bạn chỉ duy trì trạng thái trong hai giây

Khi bạn bắt đầu thực hành bài tập Kegel dành cho nam lần đầu, có thể bạn không thể căng cơ dù chỉ một hoặc hai giây. Nhưng, đừng lo lắng vì điều này rất phổ biến. Bạn chưa thể căng cơ được lâu vì cơ chưa đủ mạnh. Hãy dừng lại nếu bạn chưa thể co cơ một cách mạnh mẽ và cơ bắp của bạn đã mỏi. Bấy nhiêu là đã đủ cho lần tập đầu tiên. Với việc thực hành đều đặn mỗi ngày, cơ sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn. Sau một vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ có thể tập cơ PC trong suốt mười giây cho một lần tập dài.

Một số lời khuyên

- Cần đi tiểu hết để bàng quang trống trước khi bắt đầu các bài tập.

- Đừng tập bài tập Kegel khi đi tiểu.

- Giữ cho đùi và cơ bụng thoải mái.

- Hãy cố gắng thắt chặt tối đa với mỗi lần co cơ.

- Đừng quên thở để giữ các cơ bắp căng.

- Tốt hơn là thực hiện theo chu kỳ có chất lượng tốt hơn và kiểm soát chặt chẽ hơn là tập nhiều lần nhưng lại không hiệu quả.

- Tập căng cơ khi bạn đang ở nhiều vị trí khác nhau như ngồi, đứng, nằm là một ý tưởng hay.

Bạn đã không thực hiện đúng nếu

- Bạn đang giữ hơi. (Nếu bạn có thể nói chuyện bình thường và thoải mái, thì bạn đang làm đúng).

- Căng bất kỳ cơ nào khác chứ không phải cơ sàn chậu. Cơ sàn chậu là cơ duy nhất cần căng trong bài tập của Kegel. Nếu bạn thấy mình đang căng giãn các cơ nào khác như hông, đùi, bụng dưới hoặc ở các nơi khác, hãy sửa lại. Bạn sẽ không được lợi gì từ những bài tập như vậy.

Chúc bạn thành công!

Tác dụng của bài tập kegel

Nhắc đến bài tập Kegel, chắc hẳn bạn sẽ không tin rằng bài tập này còn tốt cho chuyện tiểu tiện cũng như sinh nở.

Bài tập Kegel là một loại bài tập cho cơ bắp sàn khung chậu. Bài tập này đặc biệt ở chỗ không nhất thiết phải có không gian mới tập luyện được. Thực tế, cả nam và nữ đều có thể thực hành bài tập này và thực hiện ở bất cứ nơi nào, trong bất kì hoàn cảnh nào.

Tác dụng bài tập kegel: 

- Cải thiện đời sống tình dục: Các bài tập Kegel được cho là có hiệu quả cải thiện đời sống tình dục của bạn vì những lý do rất rõ ràng: Tăng cường cơ vùng xương chậu để tạo nhiều cảm giác làm cả hai cùng hài lòng. Ngoài ra nó còn tăng cường khả năng chống nhiễm trùng cho cả hai. 

Bài tập kegel

- Chữa chứng rối loạn cương dương: Bài tập Kegel hỗ trợ các dòng chảy của máu trong cơ quan sinh sản nam và siết chặt các cơ bắp, kiểm soát việc xuất tinh.

- Kiểm soát nước tiểu tốt hơn: Những bài tập với cơ Kegel giúp làm giảm sự rò rỉ tiểu tiện. Đàn ông và phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề về tiết niệu càng cần tập những bài tập như này.

- Tốt cho việc sinh nở: Cơ xương chậu khỏe mạnh có thể giữ cho bạn khỏe mạnh và thoải mái hơn trong suốt thai kì. Nó đồng thời cũng giúp bạn tăng cơ hội sinh thường dễ dàng hơn.

Để thực hiện bài tập một cách hiệu quả, bạn cần biết cách tìm ra chính xác các cơ mu cụt trên khung xương chậu. Để tìm ra vị trí này, hãy nghĩ đến chuyện mình đang cố gắng kiểm soát các dòng chảy khi đi tiểu, và lưu ý co thắt mà bạn cảm thấy trong khu vực xương chậu của mình. Đây chính là nơi chứa các cơ mu cụt.

Một khi bạn tìm được vị trí này, bạn có thể bắt đầu tập thể dục. Bạn có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào.

Bài tập Kegel phổ biến là co thắt các cơ quanh vùng sinh dục như thể ngăn dòng tiểu lại. Giữ như vậy trong vòng vài giây và sau đó thả ra. Làm liên tục vài lần như vậy mỗi khi tập, và tập mỗi ngày 5-10 lần tùy theo khả năng của bạn.

Hiểu đúng về bài tập Kegel

Các bài tập kegel giúp chị em lấy lại tự tin và tăng cảm giác khi “yêu”, nhất là sau khi sinh con. Chỉ sau 4 đến 6 tuần tập luyện, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.

Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập cho các cơ vùng chậu có thể đem lại lợi ích cho cả nam giới và phụ nữ, đặc biệt với những người không kiểm soát được đường tiểu của mình. Đối với nam giới, bài tập kegel giúp phục sau khi phẫu thuật ung thư tuyến tiền liệt. Còn với phụ nữ, tập kegel giúp chị em lấy lại tự tin và tăng cảm giác khi “yêu”, nhất là sau khi sinh con. Tuy nhiên, trong cả hai trường hợp, bài tập này cần được thực hiện một cách chính xác.

Tìm đúng vùng cơ chậu cho bài tập Kegel

Hãy giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở trạng thái bình thường, không co cơ, sau đó hãy tưởng tượng như bạn đang cố gắng kiểm soát luồng khí hít vào thở ra. Lúc này bạn cần làm gì? Bạn thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng - cơ xương chậu của bạn. Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo.

Bài tập kegel

Cơ chế của bài tập Kegel

Một bài tập Kegel bao gồm cả "siết chặt và thư giãn". Việc kiểm soát sự siết chặt và thư giãn của cơ bắp là vô cùng quan trọng. Vì vậy, bạn nên dành thời gian để thư giãn bằng với thời giãn siết chặt các cơ đó. Thắt cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 giây, sau đó thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên 5 - 10 giây và thậm chí lâu hơn.

Thực hành bài tập Kegel ở đâu?

Bài tập Kegel bạn có thể thực hành ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Bạn nên làm các bài tập cơ vùng chậu ở các vị trí:

• Ngồi: Ngồi thẳng lưng ở trên một chiếc ghế, đầu gối hơi đưa ra ngoài, hoặc ngồi xếp bằng trên sàn nhà, hoặc ngồi duỗi thẳng chân ra phía trước.

• Nằm: Nằm ngửa ở tư thế thẳng hoặc đầu gối trên một chiếc gối, co đầu gối lại, bàn chân để chếch ra ngoài.

• Đứng: Đứng bám vào ghế, đầu gối hơi cong, vai rộng, bàn chân và ngón chân hơi cách nhau chỉ ra phía ngoài. 

Bài tập kegel

Những sai lầm thường gặp trong khi tập Kegel

• Không chỉ tập trung và siết chặt các cơ sàn chậu mà co thắt cả cơ bắp chân, bắp đùi, mông hoặc bụng. Nếu bạn cảm thấy dạ dày mình di chuyển thì tức là bạn đã co thắt các cơ nói trên.

• Không giữ hơi thở của bạn. Hít thở bình thường và / hoặc đếm thành tiếng.

Bài tập Kegel có hại hay không?

Không. Các bài tập Kegel không có hại. Bạn sẽ thấy bài tập này rất dễ tập và cũng rất thư giãn. Nếu thấy đau lưng hoặc đau bụng sau khi tập, thì có thể bạn đã tập một cách khó khăn và đã sử dụng cả cơ bụng. Nếu bị đau đầu thì có thể bạn đã co thắt cơ ngực và không giữ nhịp thở ổn định.

Bài tập kegel

Bài tập Kegel có hiệu quả sau bao lâu?

Nếu chăm chỉ tập các bài tập kegel mỗi ngày, thì chỉ sau 4 đến 6 tuần, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi rõ rệt. Làm cho phần bài tập của cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn cũng có thể thực hành thắt chặt các cơ bắp khi bạn đi bộ, khi bạn đứng lên, và trên đường vào phòng tắm.

Kiến thức mãn kinh nam

Luyện tập cơ thể thường xuyên có thể làm chậm quá trình mãn kinh nam.

Đến độ tuổi 50-60, nam giới thường có cảm giác không còn sinh lực và ham muốn như thời đôi mươi. Vì sao họ bị "yếu pin" như vậy? Đó là do lượng hoóc môn sinh dục suy giảm, gây nên hiện tượng suy, man kinh nam.

Theo sự phát triển sinh lý bình thường thì đến năm 25 tuổi, sự phát triển của cơ thể gần như hoàn chỉnh. Sau tuổi này sẽ bắt đầu xuất hiện quá trình lão hóa, diễn ra rất chậm trong 20 năm kế tiếp và khá nhanh từ 45 tuổi trở lên. Trong quá trình lão hóa này, con người cảm nhận rất rõ sự thay đổi ở các cơ quan như da, tóc, hệ tim mạch và xương khớp... nhưng lại khó nhận biết sự suy thoái của hệ nội tiết sinh dục - bộ phận quan trọng duy trì nòi giống. Hệ này tiết ra rất nhiều loại hoóc môn, trong đó có hoóc môn sinh dục. Ở nam giới là testosterone và nữ là oestrogen.

Dấu hiêu nhận biết mãn kinh nam

Nếu bạn là quý ông trên 45 tuổi thì hãy tự chất vấn những câu hỏi sau:

- Có cảm giác tệ hại?

- Thường hay mệt mỏi?

- Dễ bị kích động?

- Không màng đến chuyện chăn gối hoặc những hoạt động thể lực?

- Khả năng làm việc dưới mức trung bình?

- Gặp trục trặc trong quan hệ vợ chồng?

Đó là những biểu hiện của hiện tượng suy, man kinh nam giới. Nó tương tự như sự mãn kinh ở phụ nữ, nên một số nhà khoa học gọi đó là "mãn kinh nam". Nguyên nhân là do cơ thể đàn ông không còn sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết.

Đồng hành với hiện tượng suy, man kinh nam là nguy cơ phát triển các bệnh tim mach, tiểu đường, bệnh lý mạch máu não, trầm cảm, mỏi yếu cơ, mất cảm giác và loãng xương. Những bệnh lý này có thể tiến triển và trầm trọng thêm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Trong khi chứng mãn kinh ở phụ nữ xảy ra đột ngột và dễ nhận biết thì các triệu chứng của hiện tượng suy, tắt dục nam lại kém rõ ràng. Tại sao như vậy? Đó là do nồng độ testosterone của họ bắt đầu suy giảm sau tuổi 30, và tiếp tục giảm 10% sau mỗi thập niên, vì thế không có sự bùng phát triệu chứng như ở phụ nữ.

Stress, béo phì, lạm dụng rượu bia và một số loại thuốc, bị nhiễm trùng... là những yếu tố góp phần khởi phát hiện tượng suy, tắt dục nam. Tuy nhiên, không phải tất cả nam giới đều có những triệu chứng giống nhau ở cùng mức độ như nhau.

Cần lưu ý rằng hiện tượng suy, tắt dục nam không phải chỉ có những triệu chứng về tình dục. Một số dấu hiệu cảnh báo và những tác động lâu dài của tình trạng suy giảm testosterone do tuổi tác bao gồm:

- Thay đổi cảm xúc, tâm lý và hành vi theo hướng tiêu cực. Dễ kích động buồn rầu, trầm cảm, và khả năng nhận thức kém.

- Giảm khối cơ và sức cơ.

- Tình trạng mệt mỏi và thờ ơ.

- Béo phì, nhất là ở phần bụng.

- Giảm mật độ khoáng xương.

- Tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.

- Giảm ham muốn tình dục.

Hiện nay, liệu pháp bổ sung testosterone khá hiệu qủa. Tuy nhiên, không thể sử dụng liệu pháp này cho những bệnh nhân bị ung thư tuyến tiền liệt hay ung thư vú nam.

(Theo Kiến Thức Ngày Nay)

Mãn kinh nam có khác so với mãn kinh nữ

Vài lời chia sẻ về mãn kinh nam của BS. ÐÀO XUÂN DŨNG

Xin bác sĩ cho biết nam giới đến tuổi nào thì tắt dục và không còn khả năng sinh sản, có khác với nữ không?

Trả lời: Gần đây người ta mới phát hiện ra nam giới khi có tuổi cũng xuất hiện những triệu chứng giống như mãn kinh ở phụ nữ. Giới y học cũng đang bàn luận về nhiều khía cạnh như nam giới có hay không sự tắt dục, nếu có thì đến tuổi nào và gồm những triệu chứng gì?, tương tự hay có gì khác với nữ, có thể điều trị được không?...

Tắt dục là một hiện tượng sinh lý ở nam giới hay còn gọi mãn kinh nam, có nhiều điểm tương đồng nhưng cũng lại hoàn toàn khác với hiện tượng mãn kinh ở nữ. Mãn kinh xảy ra khi phụ nữ không còn hành kinh hàng tháng và không thể có thai. Nam giới thường có những thay đổi về khả năng tình dục ở tuổi 45-60, nhưng đôi khi sớm hơn (từ 30 tuổi). Khác với nữ, nam vẫn có thể duy trì khả năng sinh sản nhưng sự bài tiết hormone nam (testosterone) có giảm dần sau tuổi 40. Người ta nhận thấy đa số nam giới đến tuổi 55 thì nồng độ testosterone trong máu sẽ giảm đi rõ rệt so với 10 năm trước đó. Trong thực tế, hầu hết nam giới ở tuổi 80 thì nồng độ hormone giảm chỉ còn bằng mức trước tuổi dậy thì.

Những triệu chứng mãn kinh nam cũng tương tự như nữ và đôi khi còn mạnh hơn, tuy nhiên không xảy ra với 100% nam giới. Khoảng 40% nam ở độ tuổi 40-60 có một trong những triệu chứng như lờ đờ, trầm cảm, dễ kích thích, dễ thay đổi tính tình, có cơn bốc nóng, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục, sức khỏe giảm, cơ bắp teo và khối xương giảm nên dễ gãy xương hông, khó đạt được và duy trì sự cương cứng (thường gọi là yếu sinh lý). Ðối với những người này, các thay đổi không dự tính trước về thể chất và tâm lý như thế có thể là nguyên nhân chính gây nên tình trạng lo lắng hoặc thậm chí là khủng hoảng tâm lý, dễ mất tự tin, từ đó dẫn đến bất lực hoàn toàn và bực bội trong đời sống tình dục. Một nghiên cứu gần đây ở người có tuổi cho thấy: 51% những nam giới từ 40-70 tuổi bị yếu sinh lý ở một mức độ nào đó và có ảnh hưởng đến quan hệ tình dục. Tuy nhiên không thể quy cho là do tiến trình lão hóa vì vẫn còn hơn 40% nam giới vẫn có khả năng quan hệ tình dục đến 70 tuổi và hơn nữa. Ngoài ra, những yếu tố khác như bệnh do tuổi tác hay bệnh thực tổn cũng có thể là tác nhân gây yếu sinh lý.

BS. ÐÀO XUÂN DŨNG

Nam giới và hội chứng mãn kinh nam

Chẳng riêng gì phụ nữ, đàn ông cũng có không ít chuyện thầm kín liên quan đến cuộc sống tình dục, trong đó có hiện tượng mãn dục hay còn gọi là hội chứng mãn kinh nam.

Hội chứng mãn kinh nam là gì?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia ở ĐH Y khoa St. Louis (Mỹ), cứ 10 đàn ông trong độ tuổi từ 40-60 có khoảng 10% mắc bệnh mãn dục nam, trong số này chỉ có 5% tìm cách điều trị. Nguyên nhân chủ yếu là do suy giảm testosteron (nội tiết tố sinh dục nam).

Nguyên nhân hội chứng mãn kinh nam

Thông thường, sau 32 tuổi, nam giới bắt đầu suy giảm testosterone và cứ 10 năm tiếp theo, testoterone lại giảm đi khoảng 10%. Hiện tượng thường thấy là ham muốn tình dục giảm, thay đổi về tâm sinh lý, khối lượng cũng như năng lượng cơ bắp giảm, tăng tích mỡ vùng ngực và bụng, xuất hiện hiện tượng loãng xương, giòn và mỏng xương, đau lưng, dễ mắc bệnh tim mạch cao, trầm cảm và suy giảm trí nhớ.

Không giống phụ nữ, hội chứng mãn kinh nam ở đàn ông xảy ra với tần suất chậm dần đều. Ngoài suy giảm testosterone dẫn đến hiện tượng mãn kinh nam còn có một số nguyên nhân khác như do tuổi tác, béo phì, do mắc một số loại bệnh nan y như trầm cảm, rối loạn tự miễn, tiểu đường, sa sút trí tuệ...

Giải pháp mãn kinh nam

- Sử dụng liệu pháp thay thế hormone nam giới: Giống như liệu pháp điều trị đối với phụ nữ mãn kinh, phương pháp này có tác dụng làm giảm các triệu chứng “mãn kinh” và cải thiện chất lượng cuộc sống, không có rủi ro và đã được kiểm chứng qua các nghiên cứu lâm sàng và thực tế điều trị. Tuy nhiên, trước khi thực hiện, cần làm các xét nghiệm để khẳng định tính phù hợp của liệu pháp .

- Liệu pháp SARM (mô hình thụ thể androgen chọn lọc): Đây là phương pháp tiêm testosterone nhằm khắc phục tình trạng suy giảm testosteron tự nhiên sau tuổi trung niên.

- Tăng cường dưỡng chất, ăn uống: Theo nghiên cứu của Viện Ung thư quốc gia Mỹ và Đại học y khoa California, việc bổ sung dầu cá và ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ... rất tốt cho đàn ông trung niên vì đây là thức ăn giàu acid béo omega 3, giúp giảm hội chứng mãn kinh nam và tốt cho tim mạch.

Bên cạnh đó, cần tăng cường trái cây, rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là cà chua bởi đây là loại quả giàu lycopene, rất hữu ích cho tuyến tiền liệt và hệ thống sinh sản nam giới. Cũng nên sử dụng sản phẩm đậu nành và nhóm quả mọng vì nó giàu dưỡng chất, có lợi cho hệ tiết niệu, tuyến tiền liệt và tăng cường ham muốn tình dục hơn. Cần hạn chế các chất kích thích và thức uống nhiều cồn để giảm thiểu tình trạng bốc hỏa, nóng lạnh thất thường.

- Duy trì cuộc sống vận động: Theo nghiên cứu của Viện y học New England (Mỹ), hoạt động cơ thể thường xuyên có tác dụng làm tăng testosterone, nhất là nhóm đàn ông trên 40 tuổi. Mặt khác, cần điều trị dứt điểm những bệnh mắc phải, chăm sóc giấc ngủ, kiểm soát cholesterol, cao huyết áp và tiểu đường, đồng thời duy trì cuộc sống khoa học, sống vui, sống khỏe để giảm stress, giảm bệnh tật, làm cho cuộc sống thêm nhiều ý nghĩa.